Zabawa z Hula-Hoop jest zaraźliwa. Nie tylko sprawia ogromną frajdę, ale rzeźbi talię, pomaga znikać boczkom i sprawia, że czujemy się ładniejsze. Do tego bardzo szybko widać efekty. Jest to idealny pierwszy krok na drodze do zdrowego stylu życia i osiągnięcia wymarzonej figury.
Wystarczy tylko zacząć.
Wystarczy tylko zacząć.
Moje koleżanki często nie wiedzą jak zacząć i szybko się poddają. Okazuje się, że kręcenie kółkiem nie dla każdego jest takie proste. Ważne jest, aby na początek wybrać odpowiedni sprzęt. W Polsce trudno jest dostać profesjonalne hula-hoop (nawet w sklepie sportowym). Nie mówię tutaj o kółkach z kulkami masującymi i anionami.
Na początek polecam udać się do sklepu zabawkowego lub sportowego i zakupić kółko o średnicy 90 cm lub więcej. Kółko powinno mieć średnicę dużo większą niż nasz obwód pasa czy bioder.
Przy zakupie warto zwrócić uwagę jak obręcz jest złączona. Do nauki kręcenia polecam obciążyć kółko kaszą, ryżem czy piaskiem. (Obciążenie wcale nie jest takie proste, obręcze często się rozstępują).
W serwisie youtube.pl można znaleźć kursy kręcenia kółkiem. Ważne jest, aby nie poddawać się po pierwszym dniu. Mi nauka kręcenia zajęła kilka dni. Najpierw kupiłam zbyt małe kółko. Okazało się, że wtedy w moim mieście dostać większe to była prawdziwa sztuka.
Kółko o średniej wielkości udało mi się kupić w Olsztynie, a takie 90 cm w Iławie (Teraz takie kółka widzę niemalże w każdym sklepie). Nauczyłam się kręcić dopiero na tym ostatnim. Najpierw kręciłam w prawą stronę. Cieszyłam się, kiedy udało mi się utrzymać hula-hoop dłużej niż 3 minuty. Ćwiczyłam codziennie. Od wysiłku bolały mnie mięśnie brzucha. W końcu doszłam do takiej wprawy, że kręciłam oglądając filmy, słuchając muzyki a także tańcząc. Nie umiem jeszcze robić takich wygibasów jak dziewczyna na powyższym filmie, ale wszystko przede mną.
Polecam kręcić kółkiem 30 minut codziennie. Po miesiącu zobaczycie efekty. Jednym zmniejszy się obwód w pasie, inne będą miały lepszą kondycję, a wszystkie zobaczą jak ładnie rzeźbi się brzuszek.
Sama kręcę kółkiem już od roku i skutecznie swoją manią zarażam koleżanki.
Kiedy zobaczyłam pierwsze efekty po zabawie z Hula-Hoop zainteresowałam się zdrowym odżywianiem i innymi ćwiczeniami.
Na początek polecam udać się do sklepu zabawkowego lub sportowego i zakupić kółko o średnicy 90 cm lub więcej. Kółko powinno mieć średnicę dużo większą niż nasz obwód pasa czy bioder.
Przy zakupie warto zwrócić uwagę jak obręcz jest złączona. Do nauki kręcenia polecam obciążyć kółko kaszą, ryżem czy piaskiem. (Obciążenie wcale nie jest takie proste, obręcze często się rozstępują).
W serwisie youtube.pl można znaleźć kursy kręcenia kółkiem. Ważne jest, aby nie poddawać się po pierwszym dniu. Mi nauka kręcenia zajęła kilka dni. Najpierw kupiłam zbyt małe kółko. Okazało się, że wtedy w moim mieście dostać większe to była prawdziwa sztuka.
Kółko o średniej wielkości udało mi się kupić w Olsztynie, a takie 90 cm w Iławie (Teraz takie kółka widzę niemalże w każdym sklepie). Nauczyłam się kręcić dopiero na tym ostatnim. Najpierw kręciłam w prawą stronę. Cieszyłam się, kiedy udało mi się utrzymać hula-hoop dłużej niż 3 minuty. Ćwiczyłam codziennie. Od wysiłku bolały mnie mięśnie brzucha. W końcu doszłam do takiej wprawy, że kręciłam oglądając filmy, słuchając muzyki a także tańcząc. Nie umiem jeszcze robić takich wygibasów jak dziewczyna na powyższym filmie, ale wszystko przede mną.
Polecam kręcić kółkiem 30 minut codziennie. Po miesiącu zobaczycie efekty. Jednym zmniejszy się obwód w pasie, inne będą miały lepszą kondycję, a wszystkie zobaczą jak ładnie rzeźbi się brzuszek.
Sama kręcę kółkiem już od roku i skutecznie swoją manią zarażam koleżanki.
Kiedy zobaczyłam pierwsze efekty po zabawie z Hula-Hoop zainteresowałam się zdrowym odżywianiem i innymi ćwiczeniami.
Dane:
Godzina intensywnego kręcenia hula-hoop pomaga spalać około 306 kcal - ważne jest, że w ten sposób pobudzamy mięśnie brzucha i podkręcamy metabolizm, który pomaga spalać tłuszcz jeszcze przez kolejne 24 godziny
Zalecane kręcić przynajmniej 30 minut dziennie
dwutygodniowa dieta: 1 dzień zaliczony
mam pytanie: czy można kręcić Hula-Hoop w jedną stronę, czy należy w obie, raz w prawo, a raz w lewo?
OdpowiedzUsuń